“这周要高考了你快起来复习！”

小编一骨碌从床上弹起来

收拾好之后才反应过来

哈哈哈我有什么好紧张的

啧啧啧想起那些年

被高考支配的恐惧

无比怀念

（不想再见）

身体健康才能更好地备战高考

备考期间怎么吃才健康呢？

家有考生的盆友一定要仔细瞧好了！

平时怎么吃，高考期间就怎么吃

专家表示，孩子平时怎么吃，高考期间就怎么吃，除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整，应谨记考前大换食谱是考生饮食的大忌，尤其是考前三天不要突然吃一些不经常吃的食物，以免孩子出现过敏、肠胃不适等现象。 

高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良，血流缓慢的现象而影响其记忆力。

最好不要喝饮料，渴了就喝白开水，家长在孩子出门考试前，可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿给其带上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有丰富的维生素，不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。

良好睡眠胜过补脑营养品

眼看着要“上战场”，家长们忙着搜罗各种营养品为考生补脑。

对此，专家提醒，补营养品需谨慎，良好的睡眠和轻松的情绪才是复习备考的最佳营养剂。

专家认为，考生首先要正确地认识自己，不要把个人目标定的过高，一定要保持一颗平常心。不管学习有多紧张，最好在23点前入睡，保证每天7~8个小时的睡眠。23点至凌晨1点是体内免疫细胞更新时期，如果不休息，容易造成免疫力下降。

雷区勿碰

备战高考的4个误区

1、餐餐大鱼大肉：蛋白质摄入过多，易造成肠道负担。

2、熬夜＋吃夜宵：熬夜复习，临睡前吃大量夜宵，会影响脾胃，进而影响到睡眠。

3、贪凉喝冷饮：初夏天热，考生贪图凉爽，常喝冷饮。饮用过多，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。

4、喝提神饮品：很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。实际上是在透支体力，食用过量的话，会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。