夏天如何正确喝水?

日期: 2021-07-05 浏览量:198 来源:阜新新闻网 责任编辑:许桓 文字大小:

  夏日炎炎,常常一走动或一运动就会大汗淋漓,因此夏季补水十分必要。
  那么夏日饮水有什么小常识呢?饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些;太渴时千万不要过量饮水,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果;用餐前不宜喝水太多,因为在进餐前喝很多水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,特别是长期如此下去,会对消化功能产生不良影响;早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。 
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