健康饮食的油、盐、糖每日摄入量是多少?

日期: 2021-04-28 浏览量:4747 来源:阜新新闻网 责任编辑:许桓 文字大小:

  目前,多数居民食盐、烹调油和脂肪摄入过多,这是导致高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要膳食因素。应当培养清淡饮食习惯,成人每天的食盐量不应超过 5 克;每天烹调油不超过 25-30 克;过多摄入添加糖可增加龋齿和超重肥胖的危险,推荐每人每天摄入添加糖不应超过50克,最好控制在25克以下。  

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