儿童控制体重的“5-2-1-1-0”分别代表什么?

日期: 2021-04-16 浏览量:811 来源:阜新新闻网 责任编辑:许桓 文字大小:

  随着儿童肥胖群体的增多,由北京大学儿童青少年卫生研究所引入并根据中国的实际情况改进的健康行为促进模式“5-2-1-1-0”被誉为青少年养成健康好习惯的首选模式。5 是每天要吃 5 个拳头大小的蔬菜和水果;2 是每天放学回家后,在家中静坐(包括写作业、看电视、玩电脑等一切静坐活动)的时间不超过 2 小时;1 是每天要吃 1 个普通成年人手掌心大小的肉;1是每天要做 1 小时以上中等或者高等强度的运动;0是不喝含糖饮料。  

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