学龄儿童膳食如何搭配?

日期: 2021-03-26 浏览量:116 来源:阜新新闻网 责任编辑:许桓 文字大小:

  学龄儿童指的是6—12岁进入小学阶段的孩子。他们独立活动的能力逐步加强,而且可以接受成人的大部分饮食。饮食上应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭,尤应把早餐吃好,食量宜相当于全日量的三分之一。家长要引导孩子吃粗细粮搭配的多种食物,富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些,奶类及豆类应该充足些,并应避免偏食、挑食等不良习惯。要控制含糖饮料和糖果的摄入,养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起龋齿,应注意防止并重视口腔卫生和牙齿保健。

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