日期： 2020-03-12 浏览量：206 文字大小： 大 中 小
在春分这个节气，我们要通过调节人体阴阳平衡,达到祛风除湿、调节免疫,控制疾病活动的作用,提早预防和治疗风湿病及脾胃病。
1.起居养生
防寒保暖：在春分这个节气里，由于受冷暖空气交汇的影响，身体易受风寒侵袭，所以不要急于减少衣服，尤其注意关节及腰腹部保暖。
防潮湿：春分过后雨水较多，湿气较盛。常言说，风寒易去，湿邪难除。我们平时居家要经常开窗通风，增加阳光照射时间，避免在过度潮湿的环境下居住，防止湿邪侵袭身体。
2.运动养生
要经常进行体育锻炼，增强机体的免疫功能。春分时，阴阳平均，人体气血要保持平衡，运动宜不急不缓，比如八段锦就是非常不错的选择。
3.饮食养生
在日常饮食中要避免寒凉饮食，不要吃反季水果，寒凉饮食容易损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能减退引起胃胀、胃痛、消化不良等症状；同时阳气受损后，机体皮、脉、肉筋骨及关节部位更容易招致风寒湿气侵袭而诱发风湿类疾病。
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