日期: 2020-09-25 浏览量:294 来源:阜新宣传公众号 文字大小: 大 中 小
注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右,连续看书0.5—1小时后要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。此外,要坚持做眼保健操;改善照明条件;定期进行健康检查,发现近视应及时矫治或在医生指导下配戴合适的眼镜。
眼保健操可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,起到保护视力、防治近视的作用。一般眼保健操每天可做二次,上下午各一次。做操时精神要集中,要对准穴位,不要过分用力,手法要轻缓,以感觉酸胀为适合。
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