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【创卫知识小课堂】生活中的“最佳时间”

日期： 2020-09-01 浏览量：168 文字大小： 大 中 小

 最佳起床时间：早晨5点至6点是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。

 最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用。餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲。

 刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间，这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。





来源：阜新新闻网


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