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视力告急!"屏幕眼"不可"无视"
发布人: 2019-06-15
 
电脑、电视、手机等电子产品已经成为全球普及的用品,使用电子产品成了当今人类日常生活不可或缺的一部分。

以下行为请对号入座

你是不是白天玩电脑

晚上玩手机

躺着看电视

天天不是手游就是刷剧

吃饭、睡前甚至上卫生间也要玩手机?

如果你出现视力下降、眼痛、流泪…当心!

这可能是眼睛发出的“警报”。

因为很可能你已经患了“屏幕眼”!

2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”,今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。

现在“小眼镜”越来越多,很多人也知道看电子屏幕对眼睛不好,但不好到什么程度就说不清了,今天咱们就来说说“屏幕眼”这个话题吧!

“屏幕眼”为何物?

       屏幕眼对于年轻一族来说并不陌生,经常使用电脑、看电视、玩手机等都会增加患屏幕眼的几率,简而言之屏幕眼就是由于长时间过度用眼造成的疾病。

近视、青光眼、视网膜脱落都是常见的“屏幕眼”

近视、青光眼等眼病较为常见,很多人都知道。但是对于视网膜脱落,听起来就有些恐怖了,可是这个词正越来越多地出现在青少年身上,让他们视力下降、视物变形,甚至导致视力丧失、失明、眼球萎缩等。

青少年处于生长发育旺盛时期,长时间看电视、玩电脑游戏,不正确的看书、写作业姿势等,都是现阶段容易造成青少年近视的不良习惯。青少年科学用眼要从三大方面着手:

首先要建立护眼计划

从改变游戏方式开始,青少年应当多进行户外活动。注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。适当进行眼部保健运动,如眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)、自我穴位按摩等。视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

减少屏幕对眼睛的伤害

尽可能选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑,把对眼睛的伤害减少到最小。电视机的亮度必须达到适合眼睛观看的亮度,即在5500—6500色温,平均亮度在100—200(cdm2),不能太暗、也不能太亮,这个范围下有利于儿童的眼睛发育。电视电脑色彩必须纯正,三基色组合的色彩数量与自然色彩一致,可保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。动态观看电视画面不能出现拖尾,动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致,保证眼睛聚焦良好,防止疲劳发生。

当电视画面亮度过于刺眼的时候,会大量消耗视网膜上的视紫红质,甚至伤害视紫红质,造成视力暂时性减退。当电视画面色彩缺失的时候,出现偏色现象,会伤害视网膜锥细胞上感受红、绿、蓝的视色素,导致眼睛不能正确分辨色彩。当电视画面晃动、拖尾的时候,如同在运动的车上看书,眼睛不能正确聚焦,极易产生眼疲劳、头晕等症状,久而久之会伤害眼睛睫状肌,导致调节焦距功能下降,造成近视。

观看电视保持合理的距离最为关键

观看彩电保持合理的距离最为关键,长时间过近的观看距离最易造成视力不良。电视屏幕亮度不宜调的太高或太低,配合观看时彩电周边环境光线,追求自我感觉舒适。而环境光要比彩电屏幕光稍微暗些,人眼感觉相对舒适。 

说了这么多,总结一句话

保护视力,少看手机!